Szybka zmiana decyzji. Postanowiłem, że nie ma potrzeby cofania się do czegoś od czego tak naprawdę zaczynałem. Może i jestem słabszy, ale nie tak bardzo. Kondycję przez treningi pływania mam chyba lepszą niż kiedykolwiek, a wiem, że jedyne co mógłbym osiągnąć tym treningiem to jej poprawa. Tak więc zdecydowałem się na trening dzielony, partia raz [...]
Po chorobie człowiek 2 - 3 tygodnie a nawet miesiąc dochodzi do formy, wiem bo ostatnio byłem chory i przez 3 tygodnie jak już byłem zdrowy to czasem kręciło mi się w głwie itp. Co do gryfu, to masz za cieżki jak na rozgrzewke, zacznij rozgrzewke od solidnych krążeń raminonami itp, żeby rozgrzać staw barkowy i łokciowy. Jak masz taki ciężki gryf [...]
Winstrol masz od jakiejs badziewnej firmy, wiec jak bedzie tam 10mg to bedzie dobrze. Naprawde firmy, które w miare trzymaja stęzenia mozna policzyc na jednej ręcę, a firm szeroko dostepnych na polskim rynku to by wszystkich palców zabrakło jakbys chciał zliczyc. Enan bujnie sie w 3 tygodniu - zostaje Ci 5 tygodni na budowanie. Naprawde dobrze [...]
ziki2000 no ja z nim gadalem to koles z silki (typ zajol 4 miejsce na mistrzostwach polski w Bialymstoku) go namawial na przygotowanie sie wlasnie do zawodow ... ale jak co dalej bedzie to nie wiem A o jakich zawodach mowisz np ?? ziper69 jedz duzo bananow a tez bedziesz takim byq-iem sog
Jakie odzywki polecasz przy redukcji??A bcaa Dymatize, co sadzisz, bo sie zastanawiam czy kupic?A jakie odzywki polecasz przy redukcji ucięciu tłuszczyku?Ja teraz pierwszy raz zastosuje wycinkę chce zobaczyć jak organizm zareaguje, co na mnie dział i ogólnie jak to bedzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Według mnie, ta dieta jest OK. To będzie pierwszy tydzień redukcji i jeśli będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym + dodasz aktywność fizyczną, to waga i tak będzie leciała. Na Twoim miejscu bym spokojnie na tym wystartował, a potem obcinał węgle/tłuszcze, kiedy zauważysz stagnację. Nie ma co schodzić do nie wiadomo jakiego pułapu z węglowodanami [...]
Dzięki za odpowiedzi, co do diety nie mam możliwości jeść posiłków o określonych godzinach. Mam bardzo dużo zajęć o różnych godzinach i tym to jest spowodowane. Jak tylko to będzie możliwe to pełna dieta będzie :):)
https://i.imgur.com/uqEXy7W.jpg mmajunkie.com Justin Gaethje twierdzi, że Islam Makhachev ma dużo pracy przed sobą zanim dostanie walkę o pas: "Rób swoją je**ą robotę i walcz z czołową piątką i Beneilem Dariushem" Justin Gaethje uważa, że Islam Makhachev nie zrobił wystarczająco dużo, aby być branym pod uwagę w rywalizacji o tytuł wagi lekkiej [...]
[...] diete kontynuuj codziennie z takimi samymi wartosciami BTW (oczywiscie plus minus), wklejaj codziennie wypiski z diety i z treningu z wartosciami obciazen, iloscia serii i iloscia powtorzen jaka wykonalas najlepiej rob to przejrzyscie tak zeby nie szukac tego gdzies pomiedzy wersami. to bedzie baza do tego zeby wiedziec gdzie zmieniac i co
Jak ostatnio słucham i czytam to co Maia opowiada to mam wrażenie, że mu się klepki poprzestawiały. Artysta na glebie, ale nie qrwa on musi udowodnić, że jest dobry w stójce. I co najgorsze po ostatniej walce wydaje mu się, że dawał radę. Jak wyjdzie z takim planem do Andersona to będzie powtórka z Maia-Marquardt, a niestety coś mi się mocno [...]
Co znaczy ze mięśnie sflaczeja? miesnie nieuzywane zmniejszaja sie i tyle, nie bedzie cwiczyl to nadmiar miesni zaniknie. Ale tez nigdy nie bedzie wygladal jak ci co nic nie cwiczyli, sylwetka zostanie ladniejsza niz przecietna. A zawsze jak sie chce znajdzie sie troche czasu na cwiczenia, nawet jak to bedzie raz na jakis czas, nie kazdy musi [...]
ehehehehee, "za parę lat, kiedy to będzie studiował\pracował i nie będzie miał czasu na siłkę (będzie chodził tylko raz w tygodniu)" - mistrzostwo!!! :))) Chłopaku, czy ty myślisz, że studia, praca i w ogóle dorosłość to niewolnictwo????? Ładne masz perspektywy w swoim mniemaniu, dobrze, że się nie pociąłeś jeszcze! ;))) A poważnie - [...]
===> no jak ktos mi pokaze gdzielokwiek w jakims lakospisie z jakiegokolwiek roku lub stronie Organon ze produkował lub produkuje dece 200mg to chyba mu swoja miesieczna wypłate oddam!! naprawde nie ma takiej deci i nie było NIGDY! ja to uwielbiam czytac te posty kultu deci ( zupełnie niezrozumiałego dla mnie). 50mg/ ml to zawsze była dawka [...]
co ty p******isz dostał nawet koszulke K1 champion tą w której reem paradował waluś to będzie rzeźnik Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-03-16 19:47:54
Przede wszystkim dieta bez tego nic nie bedzie Jak piszesz ze schudles 14 kg to sam widzies ze nie jest dobrze uloz sobie dieta a jak CI sie nie chce to kilka podstawowych zasad posilki co 2,5-3 godziny, odpowiednia ilosc wegli,bialek , i tluszczy , odpowiedni posilek przed i po treningowy itd. Co z odzywek i supli to z odzywek [...]
[...] do posiłku, ten ostatni niech będzie samo mięcho z tą oliwą ew. jakiś pomidor, wsumie na obiad to ja bym dał ten ryż, mięcho i ważywa bo nie widze ich tam Na dziś to tyle nie moge myśleć chory jestem a do tego musze siedzieć i sie uczyć zamiast spać, rano zajrze choć pewnie Qazar mnie ubiegnie i cie bedzie namawiał na niskoww co popieram hehe
k*rwa co za tematy. dla mnie duża łapa to bedzie 50cm a dla jakiegos auschwitza to bedzie 35cm bo nigdy tego nie osiągnie przed komputerem. każdy inaczej to widzi. na co liczysz? ze ktos Ci powie dokładnie jaka powinna byc duza lapa? te tematy ostatnio coraz bardziej zalosne są. sezon ruszył i zaczyna sie..
Co do planu to zapropnuję trening FBW dwa razy w tyg jeśli bo jeśli masz do dyspozycji tylko dwa dni to będzie to najlepszy wyjście. Rama takiego treningu nogi plecy klatka barki ew. ramiona po jednym ćwiczeniu na partię nogi klatka plecy po 3 serie reszta po 2 w razie pytań pisz pozdro
Nie musisz zaraz tylko żeby to było w regulaminie. Jeszcze nie umieściłeś w regulaminie kto wygrywa w przypadku tego samego wyniku w kat. 1/2 CC /ja uważam że powinien cięższy/a z tego co widać będzie przy niej najwięcej roboty.Chyba że "lokalni" startują we wszystkich kat./chyba się zgubiłem/
Kumpel do oceny - Byq %-)
